El azúcar es una tentación que en el día a día se observa disfrazada; ya sea en golosinas o pasteles, nuestro cuerpo pide a gritos un pequeño bocado de dulces delicias que podrían dañar la dieta, alimentación saludable, la figura o simplemente corromper tu voluntad para pedir uno más.

Si cada vez se hace más difícil resistirse a esa deliciosa y dulce golosina, aunque quieres mantener la fuerza de tu voluntad ante esos deleitables bocadillos, aquí te podemos ayudar a controlar esos dulces impulsos de rendirse ante el azúcar.

- Perfecciona tu dieta balanceada: mantén un consumo de proteínas y verduras balanceado, al igual que ingerir algunos carbohidratos. De esta forma se evitan los alimentos entre comidas.

- Evita el dulce en el desayuno: el azúcar es muy adictivo y si comenzamos el día con algo azucarado tendrás antojos imposibles de manejar durante el día, así que evita tomar o comer azúcar antes de comenzar tu vida diaria.

- Consume tus bebidas sin endulzantes adicionales: procura tomar tu café, té y batidos con sus endulzantes naturales, si deseas agregar sabor puede usar edulcorantes naturales.

- Come frutos secos y fruta: si el antojo de dulce es incontrolable la fruta es una gran opción para satisfacerlo. Las manzanas, peras y fresas contienen un sabor dulce y nutrientes además de fibra que pueden suplir el antojo y darle grandes beneficios a tu cuerpo. Otra buena opción son los frutos secos, como nueces o almendras, que tienen un delicioso sabor y múltiples nutrientes.

- Come cada 3 o 4 horas: comer en intervalos cortos te ayudará a evitar los antojos grasosos y azucarados, alimentándose con fruta o porciones pequeñas de harinas.

No olvides tener en cuenta que practicar ejercicio, la motivación propia, un buen consumo de agua y mantener la mente ocupada son puntos clave para evitar caer en los ‘antojitos dulces’.