Estos alimentos te ayudarán a comprimir los niveles de azúcares en la sangre, además es favorable para mantener o perder peso, reducir el estrés y conservar tu corazón sano.

Ten en cuenta los siguientes alimentos:

• Manzana: al comer una manzana diariamente estás controlando los niveles de glucosa gracias a su contenido de pectina.
• Canela: consumir un poco menos de la mitad de una cucharadita de canela le permitirá reducir el azúcar en la sangre, según la American Diabetes Association.
• Mango: comer regularmente esta fruta reduce el azúcar en la sangre, sin afectar el peso, gracias a algunos compuestos de esta fruta que reducen la absorción de glucosa.
• Aguacate: este es uno de los mejores alimentos que reducen el azúcar; son ricos en ácidos grasos monoinsaturados que reducen el estrés, las enfermedades del corazón, e incluso ayudan a controlar la obesidad. Sus grasas saludables también estabilizan los niveles de insulina.
• Nueces: estos alimentos fabulosos son de gran alimento, las nueces son el único fruto seco con los ácidos grasos, contiene Omega 3 de gran alcance y mantienen la insulina.
• Pescado: alimento por excelencia para reducir los niveles de azúcar en la sangre y estabilizar los niveles de insulina. El pescado es rico en proteínas, hierro, vitaminas del complejo B y posee grasas saludables o grasas "buenas" que son las que te ayudarán a tener una buena salud cardiovascular.

Si estos alimentos están presentes en tu dieta obtendrás resultados positivos, pues sus beneficios nos permitirán estar más saludables, con los niveles de azúcar regulados y con mucha energía para enfrentarnos al día a día.